睡眠管理致家长一封信（精选6篇）

睡眠管理致家长一封信（精选6篇）

　　在学习、工作乃至生活中，大家对书信都再熟悉不过了吧，书信是人们用于表情达意的一种交际工具。写信的注意事项有许多，你确定会写吗？以下是小编帮大家整理的睡眠管理致家长一封信（精选6篇），欢迎大家分享。

　　睡眠管理致家长一封信1

　　睡眠管理致家长一封信2

尊敬的各位家长：

　　您好！

　　随着夏季的到来，白天时间变长。近期，上午第一节课打瞌睡、睡觉的学生不少。为进一步落实教育部、省教育厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求，充分发挥家校合力，保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，请您配合学校做好以下工作：

　　一、高度重视孩子科学睡眠。

　　睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心和谐发展至关重要，有利于提高学生学习能力与效率。请您充分认识到充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高思想认识，教育孩子养成良好睡眠卫生习惯，保证学生每天睡眠时间在8小时以上。

　　二、引导孩子不再额外刷题。

　　基于学校科学统筹管理作业，学生在校四个小时的晚自习时间基本能完成各科书面作业，而且学习强度已经不小。请您配合学校加强对孩子额外刷题的管理和引导，避免学生回家后学习时间过长，挤占应有的睡眠时间。

　　三、保证孩子基本睡眠时间。

　　高中学生晚就寝时间不能迟于23:00。即使您的孩子还想学习，您也要和孩子讲清科学学习的道理，督促孩子按时就寝不熬夜，确保充足睡眠，以免第二天上午上课时打瞌睡，甚至睡觉。课堂是学生学习的“正餐”，效益高不高很重要。如果因为前一天晚上您孩子睡觉时间过迟，导致精力不济，上课打瞌睡或者睡觉，就是“拣了芝麻丢了西瓜”，得不偿失，实不可取。

　　四、切实提高孩子睡眠质量。

　　任课老师会关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，会及时提醒学生并与家长沟通。希望您营造温馨舒适的生活环境、就寝环境，确保孩子身心放松、按时安静就寝。

　　家长朋友们，让我们家校携手，共同守护孩子的睡眠健康！衷心希望您的孩子科学学习，健康睡眠，茁壮成长！

　　此致

敬礼！

　　江苏省盐城中学

　　20xx年5月19日

　　睡眠管理致家长一封信3

尊敬的各位家长朋友：

　　根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》 （教基厅函〔20xx〕 11 号） 文件精神， 为保证学生享有充足睡眠时间， 促进学生身心健康发展， 学校将在以下面几方面做好中小学生睡眠管理工作：

　　一、 加强科学睡眠宣传教育。

　　校方将通过体育与健康课程、 心理健康教育、 每日晨会、 果果论坛、 学校公众平台等多种途径， 大力普及科学睡眠知识， 广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性， 让广大教师和家长统一思想认识， 共同关注学生良好睡眠卫生习惯。

　　二、 明确学生睡眠时间要求。

　　小学生每天睡眠时间应达到 10 小时， 学校将持续进行调研督查，联手家庭， 共同努力， 确保孩子们充足睡眠时间。

　　三、 统筹安排学校作息时间。

　　学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动， 8: 20 前不进行统一授课。对于个别因家庭特殊情况提前到校学生， 学校提前开门、妥善安置。

　　四、 严防学业过重挤占睡眠时间。

　　学校将加强课堂研究， 切实提升课堂教学实效， 加强作业统筹管理。 严格按照有关规定要求， 合理调控学生书面作业总量， 力争大多数学生在校内基本完成书面作业， 避免学生回家后作业时间过长， 挤占正常睡眠时间。

　　五、 关注学生就寝时间。

　　指导家长和学生制订学生作息时间表， 保证学生睡眠时间， 促进学生自主管理、 规律作息、 按时就寝。 对睡眠不足的， 教师会及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间， 坚持劳逸结合、适度锻炼， 确保身心放松、 按时安静就寝。

xxx学校

日期：

　　睡眠管理致家长一封信4

尊敬的各位家长朋友：

　　你们好!

　　科学睡眠，健康成长。为认真贯彻教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，深入落实市、县相关文件部署，促进学生身心健康发展，嘉定镇中心小学诚邀您和我们一起行动，落实学生睡眠管理工作，保证孩子充足睡眠。

　　一、加强科学睡眠宣传教育，引导孩子养成良好睡眠习惯。

　　睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校将通过主题班队会、体育与健康课程、心理健康教育等多种途径向学生普及科学睡眠知识，使学生认识到充足睡眠的重要性，也请各位家长提高思想认识，重视孩子的睡眠管理，引导孩子养成良好睡眠习惯。

　　二、明确学生睡眠时间要求，督促学生按时就寝。

　　根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10 小时；初中生每天睡眠时间应达到9小时。各位家长在保证孩子睡眠时间要求前提下，结合孩子个体睡眠状况等实际，合理确定孩子晚上就寝时间（晚上就寝时间一般不晚于 21∶20），和孩子一起制定个性化作息时间表，促进孩子自主管理、规律作息、按时就寝。

　　三、指导提高学生睡眠质量，为学生营造温馨就寝环境。

　　老师们会及时关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，会及时提醒学生，并与家长沟通。家长需营造温馨舒适的`生活就寝环境，比如卧室要安静，温度适宜等，引导孩子放松身心，督促孩子按时就寝，发现问题也请家长及时与老师沟通反馈。如孩子有其他睡眠困难，要及时寻求专业医院帮助。

　　四、统筹安排学校作息时间。

　　学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，不进行提前统一授课，请各位家长配合监督孩子按时到校。对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校会提前开门、妥善安置。学生在校期间，学校将合理安排课间休息和上课时间。

　　五、家校携手共育，父母做好表率。

　　家长要关注孩子身心健康，理性选择校外培训，避免盲目培训和提前学习，校外培训机构培训结束时间不得晚于20：30；和学校一起指导孩子统筹好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼，保证孩子充足的睡眠; 在家中，家长要以身作则，作息规律，早睡早起， 为孩子树立良好的榜样。

　　遵守“睡眠令”，呵护娃健康！请全体家长立即行动起来，制订学生作息时间表，保证孩子的睡眠时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。家校共同配合，保证孩子睡眠时长，共助孩子健康成长。

　　嘉定镇中心小学

　　20xx年9月20日

　　睡眠管理致家长一封信5

尊敬的家长朋友：

　　您好！

　　睡眠有利于孩子的大脑发育、骨骼生长、视力保护、提高学习能力与效率，充足的睡眠可以更好地促进学生身心健康全面发展，为了给孩子创造一个良好的睡眠环境，需要家长重视做好孩子睡眠管理。

　　一、固定作息，养成习惯

　　根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，请您督促孩子就寝时间一般不晚于21:20。培养孩子养成准时上床，按时入睡，固定作息的好习惯。

　　二、营造氛围，提高质量

　　坚持劳逸结合、适度锻炼，家长一定要做好陪伴和引导，培养孩子良好的睡前习惯。睡前半小时或一小时就开始为睡眠做准备，避免噪音，调整亮度，可以静静地看书，或者听一些舒缓的音乐，让孩子的情绪处于一种较为平静的状态。为孩子营造温馨舒适的生活就寝环境，提高睡眠质量，确保学生身心放松、按时安静就寝。

　　三、严把时间，合理安排

　　为保证学生的睡眠时长和睡眠质量，家长和学生要制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生的晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。

　　四、按时就寝，保障睡眠

　　如果个别学生经过了努力学习，到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促其按时就寝不要熬夜，确保学生的充足睡眠。

　　希望我们共同努力，让学生享有充足、优质的睡眠，让学生的精神更加旺盛，助力孩子健康、快乐成长！

xxx学校

日期：

　　睡眠管理致家长一封信6

尊敬的各位家长朋友：

　　一、加强科学睡眠宣传教育。

　　学校将通过学校微信公众号、致家长一封信等多种途径，传达关于《进一步加强中小学生睡眠》精神，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，让广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。

　　二、明确学生睡眠时间要求。

　　小学生每天睡眠时间应达到10小时，就寝时间一般不晚于21：20，学校将持续进行调研督查，联手家庭，共同努力，确保孩子们充足睡眠时间。

　　三、关注学生就寝时间。

　　与家长共同指导学生制订作息时间表，保证学生睡眠时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。对睡眠不足的，教师会及时提醒学生并与家长沟通。指导学生利用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼，确保身心放松、按时安静就寝。