健康要从娃娃抓起作文400字

俗话说：“健康要从娃娃抓起。”我有一些养生之道来分享给大家。现在，我来详细介绍一下我的习惯吧。

首先，我不爱睡懒觉，每天7:00准时起床。接着我要上个卫生间，把身体里的“垃圾毒素”排出去。然后，我要刷牙、洗脸。7:15分，我要吃早饭了。我经常吃蛋糕、喝酸奶、吃鸡蛋，这些很有营养。

如果是周末，那么紧接着，我要飞速地写那“无休止”而堆积如山的作业了。一小时过后，我的作业写完了，就要休息一下。我就和爸爸一起去打羽毛球。因为要劳逸结合。

午饭时，我会一个人悄悄地吃饭，不会和别人开玩笑、说话，也不会看电视，这样就很容易被噎住。我从来不挑食，蔬菜水果我都爱吃。因为蔬菜水果里有丰富的维生素和矿物质。

我不喜欢吃零食。因为零食里含有很多的化学添加剂，会损害身体健康。

晚饭时，我会细嚼慢咽，也不会暴饮暴食。晚饭后，我会看半个小时电视。紧接着，我会看我喜欢看的书。十点之前必须睡觉。这样，第二天起来，就不会困觉。上床后，不到一分钟，我就会进入甜蜜的梦乡。

俗话说：“保持健康是做人的责任。”无论怎样，健康一定要坚持到底。这就是我的“养生之道”！大家知道了吗？