立冬孩子吃什么水果范文(精选三篇)

立冬孩子吃什么水果1

立冬一般推荐以下水果榨汁：

1.柿子：柿子是富含维生素C的水果之一，维生素C能起到很好的预防牙龈出血的作用，同时吃柿子还可以补充维生素B6，而维生素B6对人体的蛋白质记忆至关重要。另外，柿子还含有多种矿物质和钙、磷、铁等微量元素，能起到促进血液维持正常水平的作用。

2.梨：梨是“百果之宗”，也是最适合冬天吃的水果之一，梨能润肺止咳、清热去火。此外，梨的果肉还可以润燥清热，促进肺部健康。

3.苹果：苹果是人们日常生活中最为常见的水果，它的营养价值非常高，含有丰富的维生素、果胶、矿物质和膳食纤维等。冬天室内暖气充足，空气干燥，嘴唇干裂，嗓子发疼，消化功能降低，适量食用苹果，可以生津止渴，润肺开胃。

4.猕猴桃：猕猴桃是一种营养价值极高的水果，含有多种维生素、矿物质和果胶等，具有丰富的营养价值。冬天室内空气干燥，皮肤容易干燥，适量食用猕猴桃可以起到润肤的作用。

5.橙子：橙子中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能够抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

6.香蕉：香蕉是一种营养价值很高的水果，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等，能够促进肠道蠕动，缓解便秘。同时还能补充身体中所需的营养物质。

7.柚子：柚子性寒味甘、酸，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等作用。

希望以上信息对回答您的问题有帮助。

立冬孩子吃什么水果2

立冬之后，建议多吃一些温补类水果，如大枣、苹果、山楂等，同时也要多吃蔬菜，如韭菜、蒜、萝卜等。这些食物都有助于补充人体所需的营养和能量。

-大枣：大枣富含维生素C和铁元素，具有补血养颜、增强免疫力的功效。立冬后，气温降低，人体容易失血，因此多吃大枣有助于补充体力和调节体温。

-苹果：苹果富含维生素和膳食纤维，具有润肠通便、降低胆固醇的作用。冬季气温较低，人体的代谢减缓，多吃苹果有助于保持身体健康。

-山楂：山楂含有丰富的维生素C和黄酮类物质，具有开胃消食、降低血压的功效。立冬后，人们食欲不振，山楂有助于提高食欲，同时也有助于预防心血管疾病。

-韭菜：韭菜富含维生素A和矿物质，具有温补肝肾、健胃提神的作用。立冬后，人们容易手脚冰冷，多吃韭菜有助于暖身。

-蒜：蒜含有硫化物和大蒜素，具有杀菌消炎、降血压血脂的作用。立冬后，气温下降，人体抵抗力下降，多吃蒜有助于增强抵抗力。

-萝卜：萝卜含有丰富的维生素和矿物质，具有消食健脾、止咳化痰的作用。立冬后，人们容易感冒咳嗽，多吃萝卜有助于缓解症状。

总之，立冬后应多吃温补类水果和蔬菜，以补充人体所需的营养和能量。同时也要注意保暖，保持室内温度适宜，避免过度疲劳。如有不适症状，应及时就医。

请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。

立冬孩子吃什么水果3

在立冬这个节气，孩子可以吃一些富含营养的水果，如：

__橙子：冬季是感冒咳嗽的多发季节，橙子中含有丰富的维生素，它能帮助预防感冒，尤其是维生素c，有助缩短感冒咳嗽的时间，从而帮助孩子快速恢复健康。

__猕猴桃：含有丰富的维生素c，能帮助增强孩子的免疫力，帮助孩子预防生病，同时，猕猴桃中含有的物质对于调节胃肠道功能也有很好的作用，能帮助孩子缓解压力、增加食欲。

__柚子：在冬季吃柚子可以帮助孩子止咳、化痰、解腻。

__苹果：含有丰富的维生素c，同时，苹果中含有丰富的果胶，这种果胶在进入人体后能保持血糖的稳定，同时还能降低胆固醇的含量，起到预防心脑血管疾病的作用。

__香蕉：含有丰富的钾元素，可以帮助孩子改善心情、减轻压力。

此外，冬季气候比较干燥，可以给孩子多吃一些梨和柿子，它们含有丰富的维生素和果胶，能够帮助孩子补充水分和营养，同时还具有润肠通便的作用。需要注意的是，虽然水果对于孩子来说是健康的零食，但是也要适量食用，不能让孩子过量食用水果，以免影响孩子的食欲和正餐的摄入。