立冬吃什么水果拼盘做法精选三篇
立冬吃什么水果拼盘做法1
立冬适合吃的水果:
1.柿子:软糯香甜,耐久贮藏,是秋冬季节的主要水果之一。柿子具有润肺、止咳、化痰、健脾、益胃等功效,含有丰富的维生素和糖分,对人体健康有很大好处。
2.梨:肉嫩白如雪,是一种常见的水果,香甜可口,没有冷热娇气一说,既可以生食,也可以炖煮。梨性凉,有润燥生津、清热化痰的功效,是我国传统水果之一,秋冬季吃梨去燥最佳。
3.苹果:是一种我们都爱的水果,苹果在秋天成熟,气温偏低,气候干燥,很容易出现肺部不适的情况,而苹果中含有的水分较多,可以起到补水的作用,还含有丰富的维生素C,可以缓解秋燥。
4.葡萄:色泽鲜艳,紫黑如珍珠,果香浓郁,汁多味美,营养价值极高,是秋冬季节常见的水果。葡萄对补肝肾,益气血,润泽毛发等多方面都有很好的效果。
5.柚子:是一种营养价值高,用途比较广泛的水果,柚子在秋冬季节成熟,气温较低的天气更适合柚子的生长。柚子性寒味甘,酸,具有下气消痰、健胃消食的作用。
6.石榴:是一种常见的水果,秋冬季节温度降低,很多人不愿意吃饭,肠胃消化系统也相对较差了很多,而石榴中含有丰富的石榴酸等多种有机酸,可以帮助开胃促消化。
立冬适合吃的蔬菜:
1.土豆:含有丰富的维生素C、蛋白质、纤维素、钾等多种营养物质,立冬后天气越来越凉,适当多吃土豆可以起到暖胃的作用,还能防止干燥引起的鼻腔出血。
2.白萝卜:含丰富的矿物质、膳食纤维、维生素等营养物质,立冬后天气干燥,白萝卜可以生津液、止渴利尿、润肺止咳等。
3.胡萝卜:胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,可以提高人体吸收维生素A的能力,能够保护视力、滋润皮肤。
4.山药:山药营养丰富,可以滋阴养肺、健脾益胃,还可以美容养颜哦。
5.白菜:白菜中含有多种营养物质,包括蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等,立冬后多吃白菜可以预防感冒、清热解毒。
立冬吃什么水果拼盘做法2
立冬节气期间,一般可以选用糖分较高、果肉较厚实的水果,如甘蔗、橙子、柚子、柿子、山楂、蓝莓等。
以下是一种立冬水果拼盘的做法:
1.准备水果:将所选水果洗净、去皮、切片或切块备用。
2.制作底座:选用一个较小的水果,如草莓、蓝莓或柿子,作为拼盘的底座。
3.摆放水果:将其他水果片或块放在底座上,错落有致地摆放,让整个拼盘看起来层次分明。
4.装饰:为了增加美感,可以在水果拼盘上撒一些薄荷叶、糖霜或柠檬汁等装饰品。
5.保鲜:为了保证水果拼盘的新鲜度,可以将它放入冰箱冷藏,并在食用前尽快食用。
希望以上信息能帮到您。祝您在立冬节气里享受美食和美好时光!
立冬吃什么水果拼盘做法3
立冬过后,建议适量食用温补类水果,如大枣、山楂、樱桃、石榴、青橘等。这些水果具有补气养血、调节免疫功能、增强体质的作用,非常适合在天气寒冷时食用。
-大枣:大枣含有丰富的维生素C,具有补气养血、提高免疫力等功效,适合在冬季食用。
-山楂:山楂含有丰富的维生素C和黄酮类化合物,具有消食化滞、降低血脂、活血化瘀等功效,适合在冬季食用。
-樱桃:樱桃含有丰富的维生素C和钾,具有促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效,适合在冬季食用。
-石榴:石榴含有丰富的维生素C和钙,具有生津止渴、美容养颜、调节免疫功能等功效,适合在冬季食用。
-青橘:青橘含有丰富的维生素C和钙,具有清热解毒、消食解郁等功效,适合在冬季食用。
此外,立冬过后也可以适量食用温性类水果,如荔枝、青果、龙眼、葡萄等。这些水果具有温补作用,可以促进血液循环、调节免疫功能等,但不宜过量食用。