明星减肥语录
关于减肥的语录，俯拾皆是，从通俗易懂的“三月不减肥，四月徒伤悲”，到狠狠的小S“要么瘦，要么死”，甚至可以追溯到古时候的赵飞燕的“身轻笑对双飞燕,持重难守片刻宁”。
减肥这件可大可小的事情已经成了人们日常生活中与吃饭一样的司空见惯了。论据：搜索百度“减肥”，“瘦”，“减肥 瘦”词条，出来的搜索结果已经快破亿了。从词条还可以得出，人们更习惯使用“减肥”这个词去表达想瘦的心情。
话说最近艺考，很多关于考生减肥的新闻也甚嚣尘上。演员、歌手等公众人物日常的工作就是面对镜头，因此控制体型也就成为了他们日常密不可分的一部分。
今天我们就借这个话题，盘点一个娱乐圈的男女明星的减肥对比图。
首先看男组选手
NO.1 彭于晏
前后对比照
这也是网上流传许久的前后对比照，如今的彭于晏已成为众人男神，拍戏工作认真，颜值才华突出，获得一致好评。
减肥方法：高强度的运动锻炼+严格控制饮食
即便在瘦身成功后，我们依然可以看到彭于晏高强度运动锻炼的好习惯。
拍《翻滚吧阿信》时就每天练12小时体操，持续八个月；拍《黄飞鸿》时，为了学习正宗的南拳套路，每天训练10个小时；拍《破风》时，日均120千米的自信车魔鬼训练；拍《激战》时，体脂刷到3%，已经到达了专业健美运动员的标准，并且学会了格斗技巧。
NO.2 魏大勋
减肥对比照
流传江湖的“黑照”
减肥方法：地狱般艰苦卓绝的节食饮食计划+长期运动的的魔鬼训练
成绩：226-146=80斤
现在：《明星大侦探》中污里白雪公主
除了公主，还可以攻气十足。
抖得了包袱，虽然目前没有特别亮眼的成绩，但是有对演员职业的追求，相信未来能够灿烂绽放。
NO.3 刘昊然
最好的我们
《妖猫传》
减肥方法：不吃晚饭
减肥成绩：20斤
为了拍摄电影《妖猫传》，陈凯歌开机之前就让刘昊然减肥，20斤之后满满的少年气溢出屏幕，期待这个小鲜肉未来给观众奉献更多的精彩荧幕形象。
女明星组
NO.1郑爽
爽妹子的热搜体制，分分钟上热搜。
楚雨荨时期，脸上肉肉的，很可爱
靴子都套不住腿了，完全没有腰
减肥方法：严重节食甚至断食
减肥成绩：80斤都没有
NO.2 颖儿
左边是拍摄《千山暮雪》时，右边是减肥35斤之后。
减肥方法：控制饮食三分饱+走路
她说：“心里要有根弦，告诉自己瘦下来的过程是多么痛苦，多么不容易，绝对绝对不能再胖回去！不然都对不起自己为了减肥付出的努力，其实我觉得瘦下来并不是很难，最难的是保持。
现在的颖儿很漂亮，也很健康。
NO.3大S
变胖原因是因为要怀孕，体脂率太低，怀不上。
大S以前一直吃素，后来吃肉，体重一下子就控制不住了，但是现在又恢复了。
减肥方法：节食+运动
在康熙来了，大S就说过一天只吃一根香蕉，坚持一个星期，会掉10斤。
这是生完孩子之后的减肥食物
看了三组男女明星的减肥前后对比，我们可以得出以下结论：
【第1句】：男明星减肥主要靠锻炼，有肌肉才好看，女明星更多的是靠饮食控制，尤其是爽妹子。
【第2句】：男明星重在养成良好的习惯，一般不会反弹，而女明星由于方法欠妥，还有生理不同如生孩子，导致体型会经常大幅度变化。
【第3句】：正确、科学、合理且能够长时间坚持的减肥方法还是要养成良好的生活习惯，对生活保持良好的积极向上的心态。
最后推荐两个BBC的减肥视频给大家看下，减肥不应该是一种追求更瘦没有最瘦的观念，而应该是一种追求健康、安全、快乐的生活方式。
《瘦身十律》
《减肥的真相》
最后，希望大家端正态度，合理减肥瘦身，保持开心哈哈！
明星减肥都吃什么
我个人觉得她这个饮食还是比较靠谱的，不过我个人下午三点吃个水果喝瓶酸奶后就不再进食了，晚上运动至少40分钟
来点励志减肥语录吧
不要胖了身体 瘦了理想
冬天不减肥 春天衣服不识你是谁
你的人生被你的肥肉毁了
你若不肥 你就是城市的风景
脂肪长成不是一天 减肥更需要时间
减肥是一段付出 美好一生
还是这么肥 活该脱不了单
你男友的前任比你有胸、有腿、有屁股，还比你瘦！
女人唯一能干一辈子的事业就是减肥。小减可以换衣服，大减可以换丈夫，不减你只能换床了....
呵呵，暂时就这些吧。其实减肥未必需要励志，关键在于行动和坚持！
明星艺人是怎么减肥的
你好，一般来说，所有的明星艺人减肥，也需要适量的能量摄取，所以都会有专门的减肥食谱，减肥餐等。
洋葱木耳炒鸡蛋 鸡胸肉杂蔬卷 西兰花金枪鱼饭团 奇异果
杂蔬土豆泥卷 牛油果蛋白三明治 洋葱胡萝卜炒牛肉
免捏饭团 玉米粒 西兰花炒鸡胸肉 杂蔬蛋饼
蛋包饭 鸡蛋干 蓝莓 芦笋彩椒炒虾仁 烤面包丁
南瓜糙米饭 奇异果 荷兰豆炒虾仁 牛油果三明治
南瓜糙米饭 洋葱鸡蛋卷 卤牛肉 芹菜炒腐竹 水蜜桃
缤纷荞麦面 花生酱蛋白三明治
欧芹碎烤鸡胸 桃子 杂蔬条 南瓜糙米饭 燕麦海苔蛋糕
荞麦面 荔浦芋头 芦笋口蘑烤鸡胸 桃子 鸡蛋白
这些菜一般都是少油，或者水煮。
为什么明星减肥速度比较快
明星为了维持好的身体形象，一般都会严格管理自己的身材。减肥更是家常便饭，一般明星会通过健身和节食减肥。之所以他们的减肥速度很快，一部分原因还是为了赶上拍摄进度，进组前都会拼命减肥，为了工作拿出非常人所及的毅力。
而且明星有专业营养师、健身教练的指导，快速瘦身的方法或者产品都有，所以想快速减肥不难。
就像邓超发的减肥食谱，明星减肥速度快，那是拼了命的，少吃还运动。如果你能坚持得了，也可以尝试这种方法，但是可能瘦的太快，过程痛苦，最后很瘦但是看起来不健康。明星的减肥方法，我不建议大家学哦~
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明星都是怎么减肥的
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谢邀！
今天我们要来说的就是关于明星减肥的问题哦。或许有小仙女要问了，明星们也需要减肥？那是必须肯定的呀。明星们对于身材更是需要严格控制的哦，必须随时要保持完美的公众形象有木有。而且啊，有时候作为演员也需要根据角色的需求进行增重减肥神马的。所以啊，很多明星对于减肥方面的问题，都有自己的一套哦。那么就随小糖来看看明星们都是怎么做好控制自己的体型 。
说起雪梨小姐姐，这个连王思聪都心动不已的小美女，她出现在公众面前的形象都是纤瘦苗条，恰到好处的身材让她看起来更优美动人有木有。
然而啊，据说雪梨小姐姐可是拥有自己的冷东舱。而这种减肥方式就叫冷冻减肥法，而原理则是坐在140度的桶里？？？天哪，零下140度，我没有看错吧，一般人还受得了？而且看起来这套设备不是土豪还真用不起有木有。
据说，这套设备是将氮气迅速冷却，促使全身血液循环，只要光站在里面就能消耗800-1200卡路里哦，而且还不会让人觉得不舒服。
不过说起减肥，霍思燕也曾经在微博上调侃杜江曾经为了《红海行动》用了短短21日安就练精装身材。据说杜江用的是吃盐减肥，连江疏影都在微博发了学杜江吃盐配开水的照片哦。
不过这种减肥方式相对来说比较适合有档期压力的明星们哦，可以算是一种不得已的非常手段吧。毕竟当初杜江这种减肥方式，可是晚餐的时候除了盐什么都没吃哦。当然还需要搭配健身的辅助。而且，只摄入氯化钠，又加上高强度的健身，普通人还是很难吃的消的。
当然还有暴汗服减肥法。看着蒋欣这张穿运动服运动的照片，以为她只是普通的运动么？NONO，这叫暴汗服哦，穿上这件衣服只要少少的运动就会让人挥汗如雨。当然了，这种减肥方式看似简单，然而其实也需要有专业人员指导进行的哦。毕竟，打亮出汗确实会让人减轻，只是减轻的可是水分而不是脂肪，所以，没有及时和适当的补充水分的话，反而也会伤身的哦。
当然了，明星减肥方式林林总总可是不少的，例如靳东的意念减肥啦，网红们的催吐减肥啦，还有韩星大爱的酵素减肥方式啦，不过小糖还是想说。
不管那种减肥方式，追中还是不要以消耗身体健康为代价哦。要不还真是得不偿失啊，当然有专人指导，和持之以恒也是关键啊
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哪些明星减肥相当于整容
减肥对容貌的改变到底有多大？ 只能说效果堪比整容。有图有真相，大家自行体会吧。
范冰冰
范爷当年真是胖出了天际，即便五官精致，也挡不住土肥圆的气质。
赵薇
李湘
赵薇和李湘似乎是当了妈妈之后开始胖的，胖了之后真的很路人。
张惠妹
左边这个还是你们心目中的天后阿妹吗？
颖儿
200斤和100斤，这完全是大妈和女神的区别呀。
赵丽颖
小骨当年也胖过，再加上这雷人发型，怪不得当时没有红！
昆凌
如果周杰伦遇到左图的昆凌，还会心动吗？
胡杏儿
瘦身后的胡杏儿才是港姐的正确打开方式！
彭于晏
从小胖子到肌肉型男，彭于晏大写的励志！
魏大勋
魏大勋这张，我不相信这是同一个人！
杜海涛
瘦了之后的海涛整个人显得精神多了！
罗志祥
小猪当年真的胖成了猪头。
周润发
发福之后的周润发依然帅气，但右图才是小马哥的正确打开方式！
再来看看韩国的那些女神们：
尹恩惠
朴秀智
宋慧乔
全智贤
尹恩惠、朴秀智、宋慧乔、全智贤，再美的五官都会被肥胖淹没！瘦下来的她们才有资格收割男神！
权志龙
李敏镐
金秀贤
还有权志龙、李敏镐、金秀贤，胖了的欧巴们还能让你们喊“老公”吗？
欧美明星们胖了也不忍直视，不信你们看：
凯特.温斯莱特
这就是路人大妈和性感尤物的区别。
小李子
小李子生动诠释“一胖毁所有”，你还我心中的Jack！
看到这些，小编默默放下了手中的筷子。还是那句话，不瘦下来永远不知道自己的颜值有多高！
看什么看，还不快去减肥！
明星们是如何减肥的
明星减肥：
【第1句】：客观上说：减肥方法和普通人一样，没有什么捷径！
——有明星：每天就吃一粒老干妈+喝水，可以坚持很久；（急于求成、不折手段）
——也有明星：多少年不吃主食的，但他们也付出了代价（比如难以生育）；
——也有明星：吃动相对平衡的，但付出了大量的时间（除了拍戏都在健身房）
【第2句】：但主观上差异较大
（1）他们对减肥的毅力也不是常人所做的到的！
对减肥的欲望程度、职业需要程度都非常高，因为对形象要求：一般体重都是偏瘦约20%的才比较上镜。
（2）他们更相信专业的事找专业的人：
一般会请“私人营养师”+“健身教练”，进行一对一服务
因此他们很少上当：多数知道减肥方法的利弊，做出他能够承受的选择！
明星们减肥其实比我们普通人付出更多：时间、金钱、人力。
明星减肥食谱我们能学吗
每逢佳节胖三斤，定睛一看，三公斤！春节长假回来，你是不是也（打算）加入减肥大军了？春节期间，袁姗姗发了条微博，说自己胖了六斤！一言难尽……
还是挺佩服袁姗姗这种敢于直面真相的勇气。但最厉害的，可能是她的减肥食谱……
她随后公布的减肥日记里，每天的午餐就一根玉米+水煮生菜！要不就是半个红薯+水煮青菜！真是想想都觉得可怕，但是捏捏自己身上浮了好几层的“游泳圈”，要不，还是斗胆试一试？
减肥期间，她每天的午餐都是这个画风↓↓↓
早餐雷打不动的糙米糊↓↓↓
不仅管住嘴，运动也少不了……
看完有木有受到10000点暴击！这么吃，真的能好吗？当然，减肥效果还是有的，虽然不怎么明显。截至前天，减肥9天，她从一开始的102斤减到了【第97句】：4斤。
除了袁姗姗，最近上热门的还有今年春节档大热影片《红海行动》的主演杜江。据说杜江为了练出8块腹肌，每天只吃水煮的食物，霍思燕还发微博说他晚餐就吃一把盐……
而他这种吃法也引来了江疏影的效仿……
其实之前不少明星都分享过他们的减肥餐。比如大S，午餐只吃两片肉，两碗烫青菜，不吃晚饭；小S，午餐五分之二碗白稀饭，也不吃晚饭；朴信惠，晚饭就吃一根黄瓜、少量白菜……明星的减肥餐真的靠谱吗？快报记者特意请教了国家注册营养师、诺特健康的吕清政。
杜江减肥餐
为拍《红海行动》，杜江给自己定制了21天特训计划，除高强度训练外，饮食上也提出更高的要求，每天吃的东西全部水煮，不放糖，油，完全没有碳水化合物。
大S减肥餐
早餐，一罐无糖优酪乳，半个火龙果。
午餐，2片肉片，2碗烫青菜，不吃饭。
一周上两次普拉提和瑜伽，还有每天1小时负重训练。
朴信惠减肥餐
早餐，一根黄瓜，一杯低脂牛奶。
午餐，半碗饭，少量白菜。晚饭，黄瓜一根，少量白菜。
看到这里大家发没发现一个残酷的真相！
大多数人之所以减肥，多是为了追求一个“好身材”。然而，对于这样的“好身材”，在营养师眼中却是另外一种情景。
先来看看当红女明星们的一组数据。
【第1句】：Angelababy：身高168cm，体重45kg
【第2句】：杨幂：身高1【第66句】：5cm，体重45kg
【第3句】：高圆圆：身高165cm，体重48kg
【第4句】：袁姗姗：身高165cm，体重49kg
体重管理对体重的判断有个常用指标叫体重指数，简称BMI，是用体重（kg）比身高（m）的平方得出的数值。如果算出的BMI在【第18句】：5-24之间，则可认为是健康体重，低于【第18句】：5为消瘦（也称营养不良），高于24为超重。
根据这个计算方法我们算下上述四位身材绝佳的女明星的BMI分别是多少：
Angelababy：BMI=【第15句】：9
杨幂：BMI=【第16句】：2
高圆圆：BMI=【第17句】：6
袁姗姗：BMI=【第17句】：9
嗯~~~，心里都有数吧！小编表示舍弃不了大鸡腿就看看好了！
大家也算算你的BMI是多少呢？
你有哪些减肥语录可以送给正在减肥的人
减肥不仅让你的外在变美，同时也考验一个人的内在力量。专注是一种能力，自律是一种信仰。当你还在犹豫要不要开始时，很多人已经走在变美的路上了。
【第1句】：侧鸽式
瑜伽练习十分强调精神的宁和，每天给自己三十分钟，专注于当下的练习，与身体建立连接，能更好的管理自己的身材。
体式要点：
双腿前后分开，大腿贴紧地面，后脚屈膝至接触躯干，脚背绷直，身体向上舒展，单手置于膝关节处，另一手自然下垂。
【第2句】：站立后弯
健身变美，还是继续胖下去，选择的权力在你。你今天流的每一滴汗水，都将会成为你明天骄傲的资本。
体式要点：
双腿竖直站立，踮起脚尖，呼气的同时向后弯曲脊柱，感受身体前侧的拉伸，双手顺势后伸扶住墙壁等支撑物。
【第3句】：狂野式
瑜伽并不是一个单纯的减肥方式，它能让你真正爱上运动。使用这一练习找回在大自然中打开身体的舒畅，以及享受运动的乐趣吧。
体式要点：
双腿伸直并拢，单侧手臂伸直支撑地面，脊柱侧向弯曲，身体对侧舒展，背部收紧，单手绕过头部握住肘关节。
虽然说好看的皮囊千篇一律，但是如果你满身赘肉，别人也许根本看不到你的内在美。给自己一个机会变瘦，才能让你的光芒真正散发出来。
